早上9点半，一群“小勇士”聚集在杨浦区黄兴公园的森林营地。带着可爱的小头盔和炫酷的护目镜，今天，他们将在这里接受一场“爬树挑战”。“小心，别害怕！加油！”在教练的带领下，这些“小勇士”终于爬上了自己面前的大树，证明了自己的勇气。

  过去的这个国庆，黄兴公园里迎来了众多的“小勇士”——在这个轻松惬意的国庆假期，绿色健康的体育运动成了许多家庭的首选。

  其实早在2018年，上海市体育局就启动了青少年体育冬夏令营项目。2020年起，又创新开展青少年体育周末营。这项主题为“奔跑吧·少年”的活动，旨在进一步丰富“双休双假”时段青少年体育公共服务供给，努力将“双休双假”打造成为青少年提升体育技能、加强运动能力的重要时段，为青少年搭建提升身体素质培养体育素养的平台，帮助他们度过健康、快乐、有意义的课余时光。

  这个新学期变得有些与众不同——“双减”政策推行近一个月，孩子们补习的时间少了，周末的时间空下来了，享受运动的机会也更多了。9月，2021年度的上海市青少年体育秋季周末营陆续开营，为全市青少年提供32个项目，7000个名额的公益性、专业性、多样化的体育周末营选择。周末营报名通道一经公布，就受到了沪上家庭的追捧。

  在“双减”过后的首个国庆假期中，就有近2000名青少年受惠于各类公益体育周末营。

  项目多样普惠普利

  “周末营可以选择的项目很丰富。”顾嘉豪今年读五年级，9月初，当顾嘉豪的妈妈看到“上海体育政务微信”上上海市青少年体育秋季周末营启动招募时，毫不犹豫地为孩子报上了名。本次秋季周末营，分布全市16个区，汇集了32个运动项目供青少年选择，除了足球、篮球、羽毛球和棋牌等热门运动外，还包含击剑、冰雪、马术、街舞等近年来越发受到欢迎的新兴项目，为广大青少年带来了全新的运动体验。

  “我是在网络上发现了青少年体育周末营的相关信息，价格优惠，并且身边也有许多家长曾给孩子报名，所以我也想给孩子试试。”顾嘉豪妈妈表示，如今许多家长都乐于给孩子们报名体育周末营，让孩子们更加健康地成长。

  “打篮球不仅有助于孩子的智力发育和身体健康，也可以让他和更多小朋友接触，培养他的社交能力。”顾嘉豪妈妈对记者说。十岁左右的孩子正是活泼好动的时候，“双减”政策以前，孩子们鲜少有大块大块的锻炼时间，而如今报个周末营几乎成为了许多小朋友的“标配”。

  李维是两个孩子的妈妈，崇尚“快乐教育”的她一直是上海市青少年体育冬夏令营（周末营）的忠实拥趸。女儿阳丞雯初三，儿子阳兆龙二年级，在妈妈的培养下，姐弟俩都是忠诚的体育爱好者。据了解，大女儿热爱足篮球，数次参加过足篮球的冬令营和夏令营活动，并且最近又主动提出要报名乒乓球的周末营。

  “我一直非常支持孩子们进行体育运动，他们自身也非常喜欢，所以他们小时候开始就一直在培养这方面的兴趣。”李维表示，由于儿子正在读小学，因此对于“双减”政策的感受相较于女儿更为强烈。

  每周两次体操课、两次乒乓球课，是阳兆龙的“训练表”。“现在放学回家都没作业了，孩子还是有很多时间进行体育锻炼的。”李维坦言，“运动可以让孩子们很开心，训练营的教练都很专业，所以我一向很乐于让孩子们参加。”

  孩子们的积极反馈也是周末营深受“妈妈们”青睐的重要原因。“孩子们参加周末营的积极性特别高，即便不参加周末营自己也会在小区里和其他小朋友们一起运动玩耍，总体来看孩子们参加周末营的效果很好。”顾嘉豪妈妈说。

  关注“痛点”增强体质

  为了配合“双减”政策的落地，切实改善青少年的体质健康，在今年的周末营里，上海市体育局着力引导打造一批以户外活动、健康减重、运动干预为专题的培训营，帮助儿童和青少年养成经常锻炼习惯，提升体质健康。

  黄兴公园的这批“小勇士”，参加的就是学“爬树”的户外活动营。国庆节期间，连着开出五期的“攀树”营每场爆满。活动营主办方旭彤教育创始人王晓宏说，“双减”政策落地之后，周末营比以往更“火”了。

  “以前我们的周末营课程基本保持一月一次的开营间隔。而这个国庆假期，原本我们只开出了两期攀树训练课程，但报名链接发布后，两期课程名额迅速被热情的家长们抢光了，”王晓宏说，有许多家长打来咨询电话，在这样的情况下，俱乐部又加开了三期课程，才能基本满足家长们的需求。

  “攀树是一项亲近大自然的运动，越来越多的家长愿意将孩子们送到我们这里来，在爬树的过程中锻炼身体，感受美丽的大自然。”王晓宏对记者说。根据市体育局青少年体育周末营的要求，旭彤教育的攀树课程的所有教练均有相关证书，均参加统一的上海市青少年体育冬夏令营（周末营）专业技术人才培训，培训合格后持证上岗。并坚持小班精品授课，教练学员比控制在1∶5，每个营不多于25名学员，保障孩子安全运动的同时也保证了授课质量。

  程亮也有类似的感受。他是青少儿身体素养中心英士博的创始人。走进英士博的课堂，会发现一个个小一码的平衡木、单双杠、吊环、蹦床整整齐齐地摆放在场地中。而“教室”则被装饰成五颜六色的样式，俨然是一个“小型游乐场”。“小体操运动员们”则在场上快乐地运动，释放能量和精力。

  “良好的体质是孩子们进行其他运动的基础，有了好的体质，他们今后进行其他运动才能畅通无阻。”作为前国家队体操运动员，程亮是体操奥运冠军李小双的师弟。退役后，他担任加拿大体操国家队教练，曾三次带队出征奥运会。国外的执教经历让他深感发达国家对于青少儿体育基础教育的重视，而这段经历也让他下决心把这种理念带回国内。

  今年发布的《2020年上海市全民健身发展报告》显示，2020年上海市青少年体质达标率97.2%、优良率50.6%。从数据上看，尽管在体质达标率方面上海市青少年已接近“全员达标”，但在体质优良率上仍有提高空间。

  “许多家长谈到体操都以为是竞技性的，认为这个项目是普通孩子高不可攀的，实际上这是一种误解。其实体操就是‘身体的操练’，我们就是想要通过体操帮助青少儿增强体质，提高身体素养。”程亮介绍道，身体素养的提升，能促进孩子身体、认知、情感、社交四大能力的发展，这对于培养小朋友们过上一种健康的生活方式很有帮助。

  英士博的周末营开出了适合孩子们的儿童平衡木、儿童单杠、儿童双杠、儿童吊环、儿童蹦床等快乐体操技能课程和专注柔韧、平衡、协调、力量、速度、空间方向感等的青少儿身体素养培训。增加四肢的力量和增强青少年的身体素养，都是目前城市少年所缺乏的。

  专业师资明星助阵

  10月6日，碧云体育休闲中心足球场上响起了足球少年的欢呼声——上海吉祥足球运动俱乐部周末营又开营了。上海吉祥足球运动俱乐部已申办了13期足球冬夏令营（周末营）活动，目前已有近三百名“小球员”在训练营中参加了足球课程。

  上海吉祥足球运动俱乐部的创始人是著名足球运动员孙吉，专业足球教练带训，不仅可以为孩子们带去更加高质量的课程，也能让孩子们实现“在校学足球，周末营练足球”的“天天有球踢”的“一条龙”服务。

  在国庆节期间的训练营中，俱乐部除了继续开展相关训练课程外，还组织各个校区之间的联谊赛，让孩子们在这个国庆假期也能享受足球之乐，一起度过了一个充满热血和激情的假期。

  在周末营的“阵容”中，有一大批“明星营”，专业的教练、师资成为家长们最好的选择。国手诸韵颖的排球营、奥运冠军邹市明的拳击营、著名教练李秋平的篮球营，都是一席难求的热门周末营。

  除此之外，今年新推出的体育测试指导营也成为孩子们的新选择。奥运会和全运会掀起的田径热让杨峻青少年体育俱乐部更加“热火”了起来。秋季周末营，杨峻青少年体育俱乐部开出了4期田径测试指导营。俱乐部希望以4个课时的针对性、基础性教学，让青少年初步掌握科学的运动方式，培养他们最基础的跑、跳、投能力。

  除了传统培训课程外，青少年体育冬夏令营（周末营）还为营员提供以身体形态、心肺机能、运动素质为主要内容的免费“儿童青少年体适能测试”机会。“我们对孩子的体能数据进行了分析，能够发现体能素质有较为明显的变化。”俱乐部教练介绍说。这些数据的监测分析，能够让孩子的进步与成长“可视化”，同时为父母提供运动项目的选择依据。

  据了解，未来两个月，上海80个单位将为青少年儿童提供375个周末营地，覆盖上海16个区，进一步为上海青少年提供更多优质、多元、有趣的体育锻炼机会，从而提高青少年体质，培养他们更健康的生活方式。